LesMills BodyBalance est une activité de fitness qui combine des éléments de yoga, de tai-chi et de Pilates pour créer un entraînement complet pour le corps et l’esprit. Cette activité est conçue pour améliorer la force, la flexibilité et l’équilibre, tout en favorisant la relaxation et la réduction du stress.
Pendant une séance de LesMills BodyBalance, vous suivrez une série de mouvements fluides et contrôlés qui visent à renforcer les muscles, à améliorer la posture et à augmenter la souplesse. Les mouvements sont exécutés en coordination avec la respiration pour aider à améliorer la concentration et la relaxation.
LesMills BodyBalance est adapté à tous les niveaux de condition physique et peut être modifié pour répondre aux besoins individuels. Cette activité peut aider à réduire les douleurs musculaires et articulaires, à améliorer la qualité du sommeil et à augmenter la conscience corporelle.